スロージョギング講習会（れいわのとなりぐみ）

三宅克実

２０２２年５月１８日14:00-15:10

大阪市大阪高齢者生協本部会議室

8名

1名

大阪高齢者生協の活動サークル
「れいわのとなりぐみ」の会合の中で、
スロージョギング講座と体験会を行いました。

１．スロージョギング講座
　スロージョギングの健康効果、
　正しいフォームや効果的な実践法を解説

２．会議室内で実践
　スロージョギングの音楽にあわせ、
　全員で会議室内をぐるぐる回って実践方法を体験。
　歩くのと同じ速さでも、筋肉への刺激が違うこと
　なども体感していただきました。